co zrobić żeby

powiem to co juz wielokrotnie pisalem przy innych okazjach - kiedys, dosc dawno tez sie na to nabralem i zrobilem cala a6w, na poczatku potrzebowalem ktotkich przerw miedzy grupami tych 6 cwiczen (miedzy cwiczeniami nigdy nie robilem), pozniej juz zadnych przerw. pomijajac znudzenie, moglbym tak machac bez sensu znacznie dluzej. technika bez [...]

Moja sugestia jest taka, żeby zrobić test w dziale nasze testy w jednym poście w trójkę będzie coś się działo sporo wpisek i oglądalność a, że się znacie to też bedzie i łatwiej i ciekawiej ale to tylko sugestia z mojej strony co myślicie????

Gdzie, ktorzy !! ?? Chlopie caly swiat kulturystyki (naturalnej) obecnie cwiczy splitem 2 razy partia w ciagu tygodnia bo to jest najszybsza metoda. Mowisz o gosciach ktorzy zjadaja tone sterydow i sa na takim poziomie zaawansowania ze zeby wywolac jakikolwiek wzrost treba zaatakowac miesien wrecz szalona objetnsocia zeby urosl. Cale USA, cala [...]

Przede wszystkim ortografia!!! Człowieku jak w nazwie tematu można zrobić cztery błędy?! O 'muj' już nie wspomnę. Ile masz lat, co? Za dużo ćwiczeń na klatę. Zostaw wyciskanie na płasko, na skosie i np. rozpiętki jeśli chcesz na dogrzanie. Barki to samo. Proponuję wyciskanie sprzed klaty, unoszenie w opadzie tułowia i np. podciąganie sztangi [...]

[...] bo nie za bardzo jest miejsce na to. Więc pomyślałem o siłowni tylko, nie mam o tym w ogóle pojęcia jak ćwiczyć i w ogóle. Których ćwiczeń unikać żeby sobie krzywdy nie zrobić itd. itp. Głównie chodzi mi o nabranie masy, bo 58kg przy moim wzroście i wieku to jednak nie jest zbyt wiele. Chciałbym także wyrzeźbić jakoś sylwetkę, klatkę [...]

[...] nominowani nowi moderatorzy. Nikogo nie oceniam ale niektórym woda sodowa udeżyła do głowy. Są też sępy zazdrośniki- jak ja nie mam to kij w zad temu co ma. Trzeba coś z tym zrobić ale niestety nie wiem co. Może banować takich co się za dużo burzą? Ale to z kolei pociągnie za sobą kolejne kłutnie i tak dalej .....:-( Mądry pracuje żeby żyć, głupi [...]

[...] Ze skutków ubocznych to póki co tylko obniżona odporność, trądziku trochę, ale myślę, że to normalne. Ciśnienie mierzę co 3-5 dni w aptece, najwyższe jakie zanotowałem do tej pory to 134/83. W takim razie polecę dalej i będę zdrowie obserwował. Clomid i nolva w półeczce jest także w każdej chwili można zrobić OFF. Dzięki bardzo za odpowiedź.

ja nie potrafie pisac wylewnie tylko zwiezle wiec do rzeczy :-) jak chcesz pokazac swoja sylwetke to bez koszulk bo z tamtej fotki nic nie wiadomo zeby zrobic kaloryfer trzeba miec odpowiednio duze miesnie, bo podejrzewam ze wczesniej silowo nie cwiczyles wiec nie beda one imponujace. musisz zaczac trenowac zeby te miesnie powiekszyc, zeby tego [...]

[...] powinienes nieco latwieja moze i wiecej wyciskać chodzi Ci o to na filmiku tak ? ogólnie to sie nie rozciągam, a na filmiku zaparłem się o ławke żeby jakiś tam mostek zrobić a w łydkach to masz petarde, 130 powt to masakra rosną chociaż? nichvja nic, ale kiedyś zaczną chyba adzik dzięki, dalej leszczowato demolub Ty niedowiarku No sam [...]

przeciez co kto lubi, kazdy moze miec w avaterze co chce, ty jestes niby dziewucha a masz goscia w avku. jesli to nie problem wrzuc zdjecie tego swojego chlopaka, jaki to on seksi piekny przystojny, rozbudowany tylek nogi i rece w domowym zaciszu, tylko nie bedzie mozna z fotki powiedziec czy naprawde jest taki super madry na jakiego go malujesz, [...]

Ten efekt to równo 12 tygodni. Obecnie chce zrobić tydz przerwy od siłki. Skończyłem GW i oste . Tydzień chciałbym odpocząć tym bardziej że biegłem runmagedon. Myślałem żeby trochę " pofolgować" i później powrócić na co najmniej 12tyg podobnego treningu. Zastanawiałem się czy po ok miesiącu odstawieniu GW i osty nie zrobić takiego samego [...]

Oj nie ma się co czepiać Jest kozak. Teoretycznie jak by się uprzeć to można jechać dalej ten cykl (trochę tylko porządek w nim zrobić i koniecznie dodać propa od razu) Czasami ludzie miewają dziwne loty na cyklu - albo spać nie mogą, albo nie panują nad sobą, albo pikawa im wali jak szalona. Dlatego każdy cykl musi być dopięty na ostatni guzik [...]

tzn jakiej gardy jest zaduzo ? zamknietej, otwartej, polgardy, de la rivy czy innych ? co to znaczy, ze zaduzo walczy sie garda .. zakladajac, ze lezysz na plecach/siedzisz na du... a twoj przeciwnik stoi lapiesz go za rekwawy wchodzisz w del la rive/pajecza nie dosc, ze nie pozwalasz mu przejsc w latwy sposob do bocznej/mounta to jeszcze masz [...]

[...] braci zrobilbym tak, swoje juz zarobili do konca zycia nie musza pracowac zeby zyc na ekstra ekskluzywnym poziomie, moga sobie to odbic w nastepnych walkach, i po prostu zrobić taka zagrywke ze publicznie zapowiedziec podział 60% do 40% czy nawet 70 do 30% finansowy dla haye, spelnic pare zachcianek typu walka w anglii, wyjsc jemu na przeciw [...]

a moze byc w pierwszy dzien jeszcze brzuch lekki trening? bo 1 w tygodniu brzuch to chyba malo zeby sie rozrosl (tak misie wydaje) Teraz jeszzce pozostaje kwestia doboru cwiczen ! w klatce zalezy mi na wewnetrznej czesci miesna, u gory szczegolnie. szerokosc jest w porzadku. plecy... napewno szerokosc do poprawy dwuglowe ud.... nie mam pojecia co [...]

[...] ale zauwazylem ze mam spore zaniedbania, z ktorych nie zdawalem sobie sprawy a chce zeby bylo w koncu dobrze. Przed złożonymi, wielostawowymi ćwiczeniami zawsze warto zrobić 1-2 serie rozgrzewkowe a sposób dokładania obciążenia zależy od Ciebie. Możesz dokładać ciężar z serii na serię, a możesz robić na stałym ciężarze i dokładać w [...]

a ja wyslalem emaila do firmy Megabol, ktora jest producentem min. kreatyny i napisali mi zeby brac 5g kreatyny bo wiecej organizm nie wchlonie. i zeby po cyklu zrobic 2-3 tyg. przerwy zeby receptory sie "przyzwyczaily" ponownie. co Wy na to? pozdr

wiem ze chce pomoc i szacun WIELKI dla Obli - a ja sie czuje za slabiutka zeby ten trening od Pumy zrobic poprawnie - to tez wczoraj pisalam do Jarenki i ona podesłała mi linka do swojego treningu co go nasza Iza kiedys ulozyła. Moj problem to na pewno slaba klata - nogi mam bardzo mocne od tego ze kiedys trenowalam łyzwiarstwo.

[...] co jest bez sensu.. Przy low-carbach możesz wrzucić po treningu carbo+białko w proporcjach 2:1 Przed treningiem zresztą też.. Saib nie patrz na HIIT jak na trening spalający bezpośrednio tłuszcz bo nie taka jest jego rola.. Także na LC można robić HIIT ale w okolicach oołotreningowych wrzuciłbym wtedy węgle żeby mieć siłe go zrobić.. pzdr.

[...] zawsze brało sie z dextrozą - cykl trwa 6 tygodni więc w te 6 tyg nie sądze zeby coś sie miało dziac z organizmem... Co do tego to mam w domu ze 4 kg carbo biogenixa jeszcze ale myslalem zeby dextroze dokupic i zrobić cykl na mono olimpa + citro. Do tego tauryna. Więc jak lepiej z carbo czy dextro ? bo jak narazie to każdy pisze inaczej...